Blog & More

Roken, Vapen en de Huid: Wat gebeurt er met je huid als je rookt of vapet? Roken is al decennialang een bekende oorzaak van gezondheidsproblemen, maar de invloed van roken op de huid krijgt vaak minder aandacht. En met de opkomst van elektronische sigaretten (e-sigaretten of vapen) is het belangrijker dan ooit om te begrijpen hoe zowel traditionele als moderne rookgewoonten je huid kunnen aantasten. Roken en vapen kunnen schadelijke effecten hebben op de huid, zoals vroegtijdige veroudering, vertraagde wondgenezing en een verhoogd risico op huidaandoeningen. Om dit beter te begrijpen, zijn we dieper in de wetenschappelijke literatuur gedoken.   De effecten van roken op de huid Roken veroorzaakt schade op verschillende niveaus in de huid. Sigarettenrook breekt collageen en elastine af, de eiwitten die verantwoordelijk zijn voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. Dit leidt tot vroegtijdige veroudering en rimpelvorming. Vrije radicalen, die worden geproduceerd door de verbranding van tabak, veroorzaken oxidatieve stress, wat betekent dat ze gezonde cellen in de huid beschadigen en hun herstelvermogen verminderen. De huid wordt daardoor kwetsbaarder, dunner en vertoont sneller tekenen van veroudering zoals rimpels, verslapping en een grauwe teint.1    Vapen: Een "veilig" alternatief? E-sigaretten, vaak gepromoot als een veiliger alternatief voor traditionele sigaretten, blijken volgens onderzoek vergelijkbare schadelijke effecten op de huid te hebben. Maar ook vapen kan leiden tot huidproblemen.2 Hoewel e-sigaretten geen verbranding van tabak veroorzaken zoals gewone sigaretten, bevatten ze andere schadelijke chemicaliën die de huid kunnen beschadigen. Bijvoorbeeld, het nicotinegehalte in vapen verstoort de bloedtoevoer naar de huid, wat kan leiden tot een droge, doffe en verouderde huid, net zoals bij traditionele roken.   Slechtere wondgenezing door roken en vapen Zowel sigaretten als e-sigaretten hebben een negatief effect op de genezing van wonden. Roken vermindert de productie van collageen en vertraagt het de migratie van fibroblasten, de cellen die belangrijk zijn voor het herstel van de huid.2 Dit leidt tot langzamere wondgenezing, een verhoogd risico op infecties en kan zelfs leiden tot weefselnecrose (afsterving van huidweefsel) na operaties. Bovendien kunnen rokers meer littekens ontwikkelen door de slechte wondgenezing.   Allergieën en huidirritaties door roken en vapen Een ander minder bekend gevolg van roken is de ontwikkeling van contactallergieën. Sigarettenrook bevat allergenen zoals formaldehyde, menthol en zelfs cacao, die allergische reacties zoals handdermatitis kunnen veroorzaken.2 Dit type huidontsteking komt vooral veel voor bij rokers die met hun handen sigaretten aanraken. E-sigaretten kunnen op hun beurt ook contactallergieën veroorzaken, vooral door metalen zoals nikkel die vaak in de apparaten worden gebruikt. Zo is er ook een casus beschreven waarbij een patiënt met nikkelallergie huiduitslag kreeg door het aanraken van zijn e-sigaret.2   Dermatologische aandoeningen door roken en vapen Naast huidveroudering en slechte wondgenezing, kan roken ook bijdragen aan de ontwikkeling van huidaandoeningen zoals psoriasis, plaveiselcelcarcinoom (PCC), en palmoplantair pustulosis (PPP). Het risico op PCC, een vorm van huidkanker, neemt toe bij rokers.1 De prevalentie van dergelijke huidaandoeningen onder rokers wijst op de grote impact van tabaksgebruik op de algehele huidgezondheid. Dit geldt ook voor vapers, die te maken kunnen krijgen met ontstekingen en huiduitslag door de chemicaliën in e-liquids.2   stoptober Elk jaar in oktober staat de maand in het teken van Stoptober, een campagne die rokers aanmoedigt om 28 dagen lang te stoppen met roken.3 Wat begon in 2012 in het Verenigd Koninkrijk, waar Public Health England het initieerde, is inmiddels uitgegroeid tot een jaarlijks terugkerend evenement in meerdere landen, waaronder Nederland. Sinds 2014 doet Nederland enthousiast mee aan deze uitdaging. Het idee achter Stoptober is simpel maar effectief: als je het lukt om 28 dagen niet te roken, heb je een veel grotere kans om definitief van de sigaretten af te blijven.   Dokter Annemarie de Lind van Wijngaarden, longarts in het HAGA ziekenhuis den Haag, benadrukt dat het nooit te laat is om te stoppen met roken. "Elke sigaret minder is al een winst," stelt zij. Stoppen met roken heeft direct een positief effect op je energie, uithoudingsvermogen, uiterlijk en slaapkwaliteit. Al na 12 weken daalt het risico op een hartaanval en verbetert je longfunctie. Een jaar na het stoppen is het risico op hartziekten gehalveerd, en 10 jaar later is het verhoogde risico op longkanker eveneens gehalveerd. Daarnaast is het van groot belang om gezamenlijk te werken aan een Rookvrije Generatie, stelt De Lind van Wijngaarden. "We hebben allemaal de verantwoordelijkheid om te zorgen dat jongeren en kinderen niet beginnen met roken, want een verslaving is moeilijk om vanaf te komen." Door zelf te stoppen, geef je een goed voorbeeld en bescherm je kinderen tegen de schadelijke effecten van tabak.     Conclusie Het is duidelijk dat zowel sigaretten als e-sigaretten schadelijke effecten hebben op de huid. Ze veroorzaken vroegtijdige veroudering, vertragen wondgenezing en verhogen het risico op huidaandoeningen. Hoewel e-sigaretten vaak worden gezien als een veiliger alternatief voor traditionele sigaretten, blijkt uit onderzoek dat ook vapen negatieve gevolgen heeft voor de huidgezondheid. Het beste wat je kunt doen voor je huid – en je algehele gezondheid – is stoppen met roken en vapen.   Bronnen: 1 Ortiz, A., & Grando, S. A. (2012). Smoking and the skin. International Journal of Dermatology, 51(2), 250-262. https://doi.org/10.1111/j.1365-4632.2011.05205.x 2 Mitri, A., Lin, G., Waldman, R. A., & Grant-Kels, J. M. (2021). Effects of tobacco and vaping on the skin. Clinics in Dermatology, 39(5), 785-792. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2021.05.004 3 https://stoptober.nl   Met dank aan Annemarie de Lind van Wijngaarden, longarts.

Een goede nachtrust is niet zomaar een luxe, het is de VIP-toegangskaart tot een leven vol vitaliteit en blijdschap. De wetenschap heeft keer op keer aangetoond dat onze nachtelijke avonturen een hoofdrol spelen in hoe we ons voelen en functioneren. Om te snappen waarom die beauty sleep zo cruciaal is voor ons welzijn en hoe het onze body en mind beïnvloedt, nemen we een diepe duik in de wetenschappelijke wereld. Laten we beginnen met het idee van slaapkwaliteit. Het draait niet alleen om hoe lang we onder zeil zijn, maar ook om hoe content we zijn met onze geheel slaap: hoe snel we in dromenland belanden en hoe vaak we 's nachts opstaan voor een plaspauze. Een bevredigende slaapervaring is van onschatbare waarde voor ons algemene welzijn.1 Een ander interessant weetje over slaap is hoe het onze hersenen een upgrade geeft voor ons geheugen en leervermogen. Tijdens de slaap worden de herinneringen van de dag ervoor opgeslagen en krijgen onze hersenen een workout, waardoor we beter kunnen studeren en die kennis ook vasthouden.2 Maar hey, de kwaliteit van die fijne slaap is niet te onderschatten als het aankomt op ons welzijn. Slaapstoornissen zoals nachtbraken en ademstops tijdens de slaap kunnen een flinke domper zijn op onze slaapkwaliteit, waardoor het belang van goede slaaphygiëne en een gezonde levensstijl nog maar eens wordt benadrukt.3 Wat betreft een normale nachtrust, dat is voor iedereen anders. Maar in de ideale wereld vallen we als een blok in slaap en worden we alleen af en toe gestoord door een hardnekkig zoemende mug. Stress, lichamelijke pijntjes en slechte slaapgewoonten kunnen echter roet in het eten gooien. Kortom, na deze korte wetenschappelijke ontdekkingsreis kunnen we gerust stellen: een degelijke nachtrust is de sleutel tot een bruisend bestaan vol gezondheid en geluk. Laten we die ingewikkelde slaapprocessen doorgronden en ons richten op gezonde slaapgewoonten voor een vitaal en evenwichtig leven. Dus, laten we allemaal wat extra aandacht besteden aan onze slaap - voor een gezonder en gelukkiger leven!     Referenties: Nelson KL, Davis JE, Corbett CF. Slaapkwaliteit: Een evolutionaire conceptanalyse. Nurs Forum. 2022 Jan;57(1):144-151. doi: 10.1111/nuf.12659. Epub 2021 Oct 5. PMID: 34610163. Acosta MT. Slaap, geheugen en leren. PMID: 31603840. Baranwal N, Yu PK, Siegel NS. Slaapfysiologie, pathofysiologie en slaaphygiëne. Prog Cardiovasc Dis. 2023 Mrt-Apr;77:59-69. doi: 10.1016/j.pcad.2023.02.005. Epub 2023 Feb 24. PMID: 36841492.

Scrunchies zijn niet alleen stijlvol, maar ook praktisch. Ze houden je haar uit je gezicht tijdens je dagelijkse gezichtsverzorging en zien er leuk uit als knot of haarband. Onze scrunchies, gemaakt van Mulberry 22 zijde, zorgen ervoor dat je haar gezond blijft en er mooi uitziet. Geen beschadiging, geen metaal, geen deuken en geen kreuken.

Micellair water komt van het woord micellen, en het woord micel is afgeleid van het latijnse micella, van mica (korrel). Micellair water is water waarin hele kleine druppeltjes olie zweven. Maar waarom is dit zo’n effectieve reiniger? Om dat te begrijpen, moeten we kijken naar de chemie erachter.

Bijna een jaar geleden lanceerden wij na een lang voorbereidingsproces ons skincare merk BAKR&BERG. Na een waanzinnig leuk en leerzame tijd delen we met trots een artikel over BAKR&BERG in het magazine van de VJA (vereniging jonge apothekers). In het artikel kun je lezen hoe onze wetenschappelijke kennis, klinische ervaring en gedeelde passie voor beauty de basis hebben gevormd van ons mooie merk. Lees hieronder het artikel uit het VJA Magazine Naast ons werk als apotheker en huisarts hebben wij, Sawen Bakr en Margreeth van den Berg altijd een passie voor skincare en cosmetica gehad. Regelmatig kwam de droom weer naar boven om een eigen huidverzorgingslijn te ontwikkelen. Door onze wetenschappelijke kennis, klinische ervaring en gedeelde passie voor mooie huidverzorgingsproducten vonden wij elkaar. Wij hebben de handen ineengeslagen en het merk BAKR&BERG opgericht, een uniek huidverzorgingsmerk dat speciaal is ontworpen voor de zelfbewuste vrouw of man die geeft om de huid en gezondheid en houdt van kwaliteit en mooie dingen in het leven. BAKR&BERG in een notendop: Skin care met een medische twist voor mensen die geven om hun huid en gezondheid, maar niet klakkeloos een product uit de schappen pakt. En last but not least: A touch of gold! Hoe het allemaal begon Het begon met een passie. Met theoretische kennis, klinische ervaringen en vooral een grote persoonlijke interesse ontwikkelde het idee al snel in een plan. Het plan hebben wij uitgewerkt door brainstormsessies, overleggen met verschillende betrokken partijen en heel veel marktonderzoek. Vanaf het allereerste begin hebben wij veel zorg besteed aan het ontwikkelingsproces van onze producten. Waar we kennis tekort kwamen, hebben we die bijgespijkerd. Het ontwikkelingsproces gaat vaak met tien stappen vooruit en dan weer acht stappen terug, maar uiteindelijk is het resultaat dat telt! We hebben formules gecreëerd die volledig worden ondersteund door onze wetenschappelijke kennis en klinische ervaring. Daarmee hebben wij formules en combinaties van ingrediënten ontwikkeld die precies doen wat ze beloven. Duurzaam ondernemen als bewuste keuze Het proces voor het ontwikkelen van een skincare lijn omvatte meer dan wij in eerste instantie hadden gedacht. Naast de ontwikkeling van de formules kregen wij te maken met de bedrijfsmatige kant en werden wij bekend met de wereld van de materialen en verpakkingen. Duurzaamheid en veganisme zijn aspecten die wij graag in onze producten wilden doorvoeren. Het vinden van geschikte verpakkingen bleek echter een behoorlijke uitdaging. We hadden nooit gedacht dat het zo’n lang, maar vooral ook interessant proces zou worden om de perfecte verpakkingen voor onze producten te vinden. Wij zijn ons namelijk erg bewust van het overschot aan plastic in de wegwerpcultuur waarin wij leven. Ook bij onze producten komt er een moment dat deze opraken en de lege verpakkingen bij het afval verdwijnen. Wij wilden daarom onze producten heel graag verpakken in bioplastic en zijn met talloze producenten om de (virtuele) tafel gaan zitten om uiteindelijk verpakkingsmateriaal te vinden dat 100% recyclebaar is. Wij hebben uiteindelijk gekozen voor rietsuikerplastic, een bioplastic dat helemaal recyclebaar is. Dit was voor ons van groot belang. Suikerriet is moleculair namelijk identiek aan plastic op oliebasis. Het was van essentieel belang dat de verpakkingen voldeden aan de juiste eisen van de Voedsel- en Warenautoriteiten, evenals aan Europese richtlijnen en wetgeving. Daarom zijn er vele testen gedaan, wat heeft geresulteerd in de 100% recyclebare verpakkingen, welke een CO2 footprint heeft die 50% minder is dan die van normaal plastic. Voor onze eerst gelanceerde producten hebben wij gekozen voor 75ml tubes, omdat dit een handig formaat is gebleken uit de marktonderzoeken die wij hebben gedaan. Het is compact en gemakkelijk mee te nemen, waardoor het geschikt is voor dagelijks gebruik of voor onderweg. Het is een fijn formaat welke voldoende volume bevat voor gebruik gedurende een bepaalde periode zonder te groot of onhandig te zijn. Een ander belangrijk aspect van BAKR&BERG is dat onze producten zijn geregistreerd in de G-standaard. Dit geeft apothekers en artsen vertrouwen om deze in de apotheken te kunnen aanbieden. Vooralsnog is BAKR&BERG momenteel verkrijgbaar in een select aantal klinieken en apotheken in Nederland, maar ons doel is om dit uit te breiden. Deze ambitie gaat hand in hand met de toewijding aan duurzaamheid. Bakr&Berg zal bewust blijven kiezen voor duurzame processen en materialen. Wij zijn constant bezig met het ontwikkelen van nieuwe producten en kijken vol verwachting uit naar de verdere groei van BAKR&BERG en de uitbreiding van ons assortiment. Onze ambitie is om wereldwijd aan elke vrouw en/of man overal ter wereld de producten van BAKR&BERG te kunnen aanbieden.

Hoewel deze winter niet heel winters is te noemen, hebben toch veel mensen last van schrale, droge, trekkerige en zelfs pijnlijke handen. Vooral als je je handen vaak wast of veel buiten bent, ontkom je er bijna niet aan. Een goede handcrème is daarom een echte must voor eigenlijk iedereen. In de eerste plaats voor zachte soepele handen, maar natuurlijk ook omdat het gewoon heerlijk is om te smeren met een fijne handcrème. Hoe ontstaan droge en pijnlijke handen? Onze handen hebben wanneer het kouder wordt of als je jouw handen vaak wast, veel te verduren. Denk aan koude lucht als het vriest, maar ook de kachel speelt een rol, oh en wat dacht je van vaak handen wassen?! Allemaal factoren die een  ruwe, droge en pijnlijke huid met in het ergste geval kloven kunnen veroorzaken. Droge lucht is een veelvoorkomende oorzaak voor (te) droge handen. In de winter gaat de verwarming weer aan en de ramen worden minder vaak opengezet. De luchtvochtigheid in huis gaat omlaag. Je zult het vast herkennen: na een nacht heerlijk slapen met de raam op een klein kiertje, zet je de verwarming lekker aan. Heerlijk natuurlijk, maar al snel kun je last krijgen van een trekkerige en strakke huid. Vooral onze handen zijn hier gevoelig voor. Als het dan ook nog eens vriest buiten, is helemaal het hek van de dam. Super naar, want kloven in de droge huid van je handen is echt geen pretje. Tip. Zet de verwarming een graadje lager en zet ook tijdens koude dagen het raam regelmatig op een kiertje. Naast de luchtvochtigheid is er nog een belangrijke oorzaak van droge handen, namelijk het handenwassen (met zeep). Sinds de pandemie is ons veelvuldig ingepeperd dat we onze handen vaak en zo lang mogelijk moeten wassen. Natuurlijk goed om het virus te bestrijden, maar funest voor de huid van je handen. Er is bijna niemand die geen last heeft gehad van het vele handen wassen. Hoe vaker je je handen wast, hoe beter je ze moet verzorgen met een hydraterende handcrème. Zoals we allemaal hebben geleerd, is zeep belangrijk bij het doden van virussen, dus zitten we daar helaas aan vast. Tip. Douche ook niet te lang en vooral niet te warm! Hoewel het soms heerlijk kan zijn, is het echt niet goed voor jouw huid. Niet alleen voor de huid van je handen, maar van je hele lijf! Hoe voorkom ik droge en schrale handen?! De handen insmeren met een handcrème is het hele jaar door heerlijk, maar tijdens de wintermaanden zelfs echt een must. Begin met smeren voordat je klachten krijgt. Zo ben je de narigheid voor. Voeg het smeren van handcrème toe aan jouw ochtendroutine en herhaal gedurende dag na het handen wassen. Een kleine hoeveelheid is al genoeg om jouw handen de hele dag door soepel en zacht te houden. Hydraterende handcrème van Bakr&Berg Bakr&Berg heeft een super fijne handcrème ontwikkeld, gemaakt van natuurlijke producten. De handcrème maakt jouw handen super zacht en de geur is ook nog eens heerlijk. Een aantal ingrediënten van onze crème zijn acadamia olie, olijfolie en schizophyllan. Deze ingrediënten zeggen je misschien niks, maar wij kunnen je beloven dat deze ingrediënten er stuk voor stuk voor zorgen dat jouw huid soepel en zacht aanvoelt. Onze handcrème zit in een fijne tube (gemaakt van bioplastic) die er ook nog eens super mooi uitziet. Mooi dus om neer te zetten in jouw badkamer of om in je tas te doen voor onderweg. Bakr&Berg Hydraterende handcreme | 75ML | € 21

De week tussen kerst en oud en nieuw is altijd een beetje bijzonder. Heel veel mensen zijn vrij en alles staat een beetje stil. Je zit nog vol van al het eten van de kerstdagen en je bent alweer oliebollen aan het bakken voor New Year’s Eve. Ook wordt er deze dagen flink nagedacht. Gebeurtenissen van het afgelopen jaar schieten regelmatig door je gedachten. Met een lach en een traan kijk je terug op alle bijzondere momenten. Het team van BAKR&BERG heeft voor uitdagingen gestaan, maar er waren ook successen, want de eerste producten zijn gelanceerd en wat zijn onze retinol crème en hydraterende handcrème enthousiast ontvangen! Kortom, genoeg momenten om bij stil te staan, maar laten we ook niet vergeten om vooruit te kijken! 2023 let’s go! Een nieuw jaar betekent veel nieuwe kansen. Wordt dit het jaar dat jij: Jouw dromen gaat najagen? Jouw lifestyle gaat aanpakken? Wat liever voor jezelf gaat zijn? Meer tijd gaat besteden met jouw geliefde? Fitter gaat worden? Je meer en vooral beter focust op op skin care? Zo kunnen we nog wel even doorgaan, want iedereen heeft zijn of haar eigen prioriteiten en wensen. Er is een hoop doorzettingsvermogen nodig om jouw voornemens ook echt te laten slagen. Wist je dat 25% van de goede voornemens tijdens de eerste 2 weken al overboord worden gegooid? Uiteindelijk houdt slechts 10% van de mensen zich aan hun goede voornemens. Weinig hoopgevend als je dit zo leest, maar de aanhouder wint! Om jou een beetje te helpen, hier 5 tips om jouw goede voornemens te laten slagen: Zet niet te hoog in. De voornemens moeten wel realistisch en haalbaar zijn. Vertel iemand over je goede voornemens (maar schreeuw het ook zeker niet van de daken). Dit kan een goede stok achter de deur zijn. Zet jouw voornemens op papier en omschrijf wat je hiervoor moet doen. Stapje voor stapje. Neem een aantal doelen voor ogen, maar wil niet alles tegelijk doen. Begin bijvoorbeeld met wat minder snacken in de avond en plan die eerste yogales 2 weken later in. Wees niet te streng voor jezelf. Lukt het even niet? Geen probleem, morgen weer een dag! Voornemen nummer 1: Better skincare Bij BAKR&BERG hopen wij natuurlijk dat één van jouw goede voornemens het verbeteren van de conditie van jouw huid is. Dit betekent niet alleen elke avond je make-up eraf halen. Daarom wat tips om met de kick off van 2023 met een healthy skin te starten. Keep it clean! Reinig jouw huid twee keer per dag (ochtend en avond) grondig. Gebruik hiervoor de juiste producten en vooral geen reinigingsdoekje. Begin met een goede lotion om de make-up (resten) te verwijderen, was je gezicht vervolgens met een cleanser en sluit af met een plons koud water in je gezicht. Maak je gezicht goed droog met een schone handdoek en je bent ready voor de dag of voor een heerlijke nacht slapen. Use the right products! Kies voor verzorgingsproducten die goed matchen met jouw skin type. Duik even in de ingrediëntenlijst en kies het product wat bij jouw wensen past. Onze retinol crème is geschikt voor alle huidtypen, dus alvast een dikke vette tip ;-). Live a healthy lifestyle! Goede voeding en een gezonde leefstijl dragen ook bij aan een gezonde huid. Smile! Stress is heel slecht voor de conditie van de huid. Veel mensen krijgen acne tijdens stressvolle perioden en slecht slapen -wat vaak het gevolg is van stress- doet de huid ook weinig goeds. Let it go en lach! Dan ben je op je allermooist! En nu is het tijd om het jaar af te sluiten en de champagne koud te zetten. Blijf ons volgen, want in 2023 staan er waanzinnige productlanceringen op de planning. Geniet van New Year’s Eve & don’t forget to sparkle and shine! Love, BAKR&BERG  

Het proces van het ontwikkelen van een cosmetica brand draait niet alleen om de ontwikkeling van de producten zelf. Natuurlijk is dit voor ons wel het leukste proces, want als beauty lovers in hart en nieren met de drive om wetenschappelijk onderbouwde producten met een luxe uitstraling op de markt te brengen, is dit waar het in de basis om draait. Wij hadden dan ook nooit verwachten dat het vinden van de perfecte verpakkingen voor onze producten een lang en interessant proces zou worden. Wat begon met veel ideeën en schetsen heeft zich uiteindelijk voortgezet in een lang en leerzaam proces. Wij zijn ons namelijk erg bewust van het plastic overschot in de wegwerpcultuur waarin wij leven.  Hoewel onze producten lang meegaan, komt er een moment dat deze vervangen moeten worden en de oude verpakkingen in de prullenbak belanden. Bioplastic it is! Wij wilden dus producten heel graag verpakken in bioplastic en daarom zijn wij met vele producenten om de (virtule) tafel gaan zitten om uiteindelijk verpakkingsmateriaal te vinden dat 100% recyclebaar is. Wij hebben uiteindelijk gekozen voor rietsuikerplastic, een bioplastic dat helemaal recyclebaar is. Iets wat voor ons erg belangrijk is. Wat is suikerriet? Allereerst is het belangrijk om te weten dat plastic gemaakt van suikerriet kwalitatief net zo goed is als het plastic op oliebasis wat we allemaal kennen. Suikerriet is moleculair namelijk identiek aan plastic op oliebasis. Daarnaast is de productie van suikerriet een duurzaam proces dat zelfs energie opwekt. Ook groeit suikerriet voor 10 jaar lang elk jaar weer opnieuw. Nog even wat voordelen van suikerrietplastig op een rijtje: Suikerriet is 100% recyclebaar en het afval gooi je in de plastic bak Bij de verwerking van suikerriet is minder water en energie nodig De CO2 footprint van suikerriet plastic is ruim 50% minder dan bij normaal plastic

Worteltjes voor gezonde ogen, snoep gezond, eet een appel, veel water voor een stralende huid en gember thee om die nare keelontsteking te stoppen. Van kinds af aan krijgen we al mee dat gezonde voeding belangrijk is voor zo’n beetje alles. Ook rondom de huid krijgen we veel tips en tricks te horen, maar wat klopt en wat niet?    Arts-onderzoeker Selma Mekic van de afdeling Dermatologie in het Erasmus MC ging op onderzoek uit en bestudeerde ruim 2753 Rotterdamse 50 plussers. De arts onderzocht het verband tussen rimpels en eetgewoonten van zowel mannen als vrouwen. Hiervoor maakte zij gebruik van een 3D camera welke de diepte van de rimpels in kaart bracht. Ook moesten alle deelnemers precies bijhouden wat zij aten en dronken. DE UITKOMST De resultaten uit het onderzoeken waren zowel verrassend als bevestigend. Gezonde voeding draagt inderdaad bij aan een goede conditie van de huid, maar niet bij iedereen. Bij mannen was namelijk geen verschil te zien. De voeding van de deelnemende mannen uit het onderzoek zeiden niks over de hoeveelheid en de diepte van de rimpels. Bij vrouwen daarentegen is het enorm belangrijk om fruit, groente en vis te eten en daar tegenover op te passen met (rood) vlees, suikers, verzadigde vetten en alcohol. Vrouwen met een gezond voedingspatroon hadden significant minder en minder diepe rimpels. LAAT DAT WIJNTJE MAAR STAAN En dan nu even een minder fijne mededeling.  Je kan nog wel zo gezond eten, maar als je hiernaast regelmatig een glas wijn drinkt, verdwijnen alle goede effecten  van gezonde voeding als sneeuw voor de zon. Alcohol doet het effect van de gezonde voeding teniet, als het gaat om rimpelvorming. HEALTHY LIFE, HEALTHY SKIN Uit deze studie is dus gebleken dat gezonde voeding je huid langer jong houdt, mits je niet teveel alcohol drinkt. Daarnaast is gezonde voeding natuurlijk goed voor het hele lijf. Ga dus op zoek naar gezonde recepten waar je ook nog eens blij van wordt en eet jezelf mooi! Bron: Mekić S, Jacobs LC, Hamer MA, Ikram MA, Schoufour JD, Gunn DA, Kiefte-de Jong JC, Nijsten T. A healthy diet in women is associated with less facial wrinkles in a large Dutch population-based cohort. J Am Acad Dermatol. 2019 May;80(5):1358-1363.e2.

Back in the days toen we zelf nog gladde babyhuidjes hadden, associeerde we rimpels met schattige oude oma’tjes in een gezellige bloemenjurk inclusief grijs kapsel. De vouwtjes in de huid -wat rimpels eigenlijk zijn- waren nog een ver van ons bed show. Inmiddels is dit wel anders en weten we dat we onze huid met de groots mogelijke zorg moeten behandelen en verzorgen. In deze blog vertellen we jou wat rimpels zijn en wat je eraan kunt doen om zo lang mogelijk een gladde huid te houden. Wat zijn rimpels? Naarmate je ouder wordt neemt de elasticiteit van de huid af. Het verminderen van deze elasticiteit heeft alles te maken met het stagneren van de aanmaak van collageen en elastine, en een te kort aan vocht. Door het gebrek aan collageen en elastine wordt de huid in de loop van de tijd slapper en dunner. Hierdoor ontstaan uiteindelijk vouwtjes in de huid, wat we rimpels noemen. Of en wanneer je rimpels krijgt is in de basis genetisch bepaald. Mensen met weinig rimpels hebben dus letterlijk goede genen. Gelukkig hoef je het niet helemaal aan het lot over te laten, want er zijn ook heel veel factoren van buitenaf die invloed hebben op het al dan niet krijgen van rimpels. Wat helpt tegen rimpels Als we alle reclames moeten geloven, zouden rimpels inmiddels niet meer moeten bestaan. Helaas is het niet zo eenvoudig en zijn die vervelende vouwtjes hardnekkige krengen. Toch kunnen we een hoop doen om het krijgen van rimpels zo lang mogelijk uit te stellen en eenmaal verschenen rimpels te verminderen. Gezonde voeding. Het eten van gevarieerd en gezond voedsel is van grote invloed op de elasticiteit van de huid. Vermijd dus zoveel mogelijk junkfood en ga voor veel groenten, weinig suikers en veel vitamines. Maar sla niet te veel door in de gezonde voeding en zet je tanden ook af en toe in een hamburger, want stress doet de huid ook geen goed. Elke vezel in jouw lijf en dus ook de huid, gaat slecht op stress. Bedenk voor jezelf een beautyroutine die past bij jouw huid en houd je hier netjes aan. Een goede verzorging van de huid is enorm belangrijk en mag nooit een ondergeschoven kindje worden. Ga dus NOOIT slapen zonder je huid goed gereinigd te hebben. Stop met roken! Weg ermee en nooit meer aanraken. De huid wordt droog en grauw van roken, en de rimpels schieten er al vele jaren eerder dan nodig in. Gebruik elke dag (ook als er geen zon te bekennen is) uv bescherming. De huid teveel bloodstellen aan de zon is niet alleen levensgevaarlijk, maar ook een echte no-go voor rimpels. Houd je lijf en huid gezond door het gebruik van de juiste voedingssuplementen. Kies voor een dagcrème met retinol. Hierover lees je meer in de blog: retinol, wat is het en waarom is het zo belangrijk?! Bezoek een huidspecialist. Er zijn verschillende behandelingen zoals peelings en micro needling welke effectief helpen bij rimpels. Botox en fillers. Of je nu fan bent of groot tegenstander… Botox en fillers helpen tegen rimpels. Punt. Slaap! We weten allemaal dat een goede nachtrust goed is voor je gezondheid, maar wist je dat jouw huid hier ook heel blij van wordt? Terwijl je slaapt gaat jouw lijf namelijk keihard aan de slag om te herstellen en te redden wat er te redden valt. Ook de huid komt aan de beurt. Let wel op je slaaphouding, want op je zij of buik slapen, kan juist weer rimpels veroorzaken. Op je rug slapen it is ;-). You are beautiful Natuurlijk zijn we allemaal in meer of mindere mate bezig met onze beauty idealen, maar vergeet vooral niet te genieten en jezelf te zijn. Een rimpeltje meer of minder maakt jou namelijk niet een minder mooi mens. You are beautiful just the way you are!